Bài giảng Thể dục Lớp 5 - Bài: Phối hợp chạy và bật nhảy. Trò chơi “ Qua cầu tiếp sức” - Trường Tiểu học Trung Lập Hạ

TRƯỜNG TH TRUNG LẬP HẠ 
 Tuần 24 
 Môn Thể dục lớp 5 
 Phối hợp chạy và bật nhảy 
trò chơi “ Qua cầu tiếp sức” 
Phối hợp chạy và bật nhảy Ôn Trò chơi “Qua cầu tiếp sức” 
 I. Mục tiêu – Yêu cầu bài dạy. 
Ôn bài Thể dục phát triển chung. Yêu cầu: thực hiện động tác tương đối đúng. 
Phối hợp chạy và bật nhảy. Yêu cầu: thực hiện động tác tương đối đúng. 
 - Chơi trò chơi “ qua cầu tiếp sức ”. Yêu cầu biết cách chơi và chơi ở mức tương đối đúng. 
II. Địa điểm và phương tiện: 
 - Sân nhà. 
 - Phương tiên: 1 quả bóng treo trên cao khoảng 1m6 đến 1m80. 
III. Nội dung và phương pháp dạy: 
1. Phần mở đầu: (Chú ý mỗi động tác tập 1 lần 8 nhịp) 
 a. khởi động: 
- Xoay cổ tay, cổ chân; Xoay cẳng tay; Xoay cánh tay; Xoay hông; Xoay khớp gối; Gập duỗi gối; ép trái; ép phải; ép trước; ép sau. 
Thả lỏng nhẹ nhàng. 
Phối hợp chạy và bật nhảy Ôn Trò chơi “Qua cầu tiếp sức” 
 b. Ôn lại bài Thể dục phát triển chung: (Chú ý mỗi động tác tập 1 lần 8 nhịp) 
 Động tác vươn thở 
 Động tác tay 
 Động tác chân 
 Động lưng – bụng 
 Động tác toàn thân 
 Động tác thăng bằng 
 Động tác nhảy 
 Động tác điều hòa 
 Động tác vươn thở 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
TTCB 
 Động tác tay 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
TTCB 
 Động tác chân 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
TTCB 
 Động tác văn mình 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
TTCB 
 Động tác toàn thân 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
TTCB 
 Động tác thăng bằng 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
TTCB 
 Động tác nhảy 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
TTCB 
 Động tác điều hòa 
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
TTCB 
2. Phần cơ bản: Học phối hợp chạy và bật nhảy. 
Phối hợp chạy và bật nhảy Ôn Trò chơi “Qua cầu tiếp sức” 
- Hướng dẫn thực hiện động tác p hối hợp chạy và bật nhảy 
Phối hợp chạy và bật nhảy Ôn Trò chơi “Qua cầu tiếp sức” 
 Khi có lệnh các em chạy qua vạch giới hạn 1 và 2 sau đó chạy – bật cao bằng một hoặc hai chân, tay với bóng trên cao. Khi rơi xuống chùng chân để giảm chấn đống sau đó chạy vòng qua cờ đích về vạch xuất phát 
Phối hợp chạy và bật nhảy Ôn Trò chơi “Qua cầu tiếp sức” 
- Thực hiện động tác p hối hợp chạy và bật nhảy 
 Lưu ý: sau khi tập xong chúng ta cần thực hiện các động tác thả lỏng để đưa cơ thể về trạng thái hồi phục. 
- Trò chơi “ Qua cầu tiếp sức” 
Phối hợp chạy và bật nhảy Ôn Trò chơi “Qua cầu tiếp sức” 
 Cách chơi : 
- Khi có lệnh, em số một của mỗi đội đi hoặc chạy đến ghế băng, trèo lên ghế, đi từ đầu bên này sang đầu bên kia của ghế. 
.- Khi đi trên cầu cần thực hiện một trong những động tác sau : đi thường hai tay chống hông,hoặc hai tay dang ngang, đi kiễng gót, khi đến đầu cầu bên kia, nhảy xuống, rồi đi hoặc chạy ngược lại chiều vừa rồi , sau đó bạn số 2 xuất phát và cứ thế cho đến bạn cuối cùng 
Nhảy dây Trò chơi “Đi qua cầu” 
 Lưu ý: sau khi tập xong chúng ta cần thực hiện các động tác thả lỏng để đưa cơ thể về trạng thái hồi phục. 
 Các em học sinh thân mến! Hằng ngày ở gia đình chúng ta cần thường xuyên tập luyện, nhằm nắm vững kỹ thuật cơ bản thông qua việc rèn luyện thường xuyên. Để đảm bảo sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ, phòng tránh dịch covid 19 một cách tốt nhất 
 CHÚC CÁC EM 
CÙNG NGƯỜI THÂN 
 TẬP LUYỆN CHĂM CHỈ, 
TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE, 
 HỌC TỐT 
CHÀO TẠM BIỆT!