I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU: 1.Mục đích: Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập lyuện phát triển sức bền 2.yêu cầu: Biết một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền. Biết vận dụng khi học gi
-Thể dục liên hoàn: + Ôn từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung nam và Học mới từ nhịp 11-19 Nam + Ôn từ nhịp 11 – 18 bài thể dục phát triển chung nữ. - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Tại chổ đánh tay - chạy nhanh. - Chạy b
1. Kiến thức: -Thể dục liên hoàn: + Ôn tập từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng). - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi “chạy thoi tiếp sức”. + Tư thế sẳn sàng - xuất phát. 2. Kỹ năng: +HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập. 3. Thái độ: - Nghiêm tú
Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng tự nhin. - Nhịp 1: Giậm chân trái, đồng thời 2 tay đưa trước ngực, lịng bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng. - Nhịp 2 :Giậm chân phải, đồng thời hạ 2 tay xuống. - Nhịp 3:Giậm chân trái, đồng thời 2 tay sang ngang. - Nhịp 4: Nh
Giới thiệu một số điều luật cơ bản môn ( Bóng chuyền ) hơi: + Quy định về đội bóng: Đội bóng quy định nhiều nhất là 10 VĐV, 1 huấn luyện viên có tthể kiêm VĐV, 1 đội trưởng và số người ttham gia vào trận đấu của mỗi đội là 5 người. + Số hiệp thi đấu: Mỗi trận đấu bón
Kĩ thuật phát bóng cao tay.: Khi tập phát ( Bóng chuyền ) cao tay, người chơi cần tuân thủ theo những bước cơ bản sau: Bước 1: Chuẩn bị. Đứng mặt quay về phía lưới, chân trái đứng trước, chân phải đứng sau; hai chân cách nhau một bước chân. Mũi chân thẳng góc với đườn
Tên bài- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1).Chạy ngắn: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh.- Xuất phát từ một số tư thế khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.- Chạy ngắn: Ôn Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”. Tư thế sẵn sàng xuất ph
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). 1 - Biết một số khái niệm về sức bền. - Thuyết trình, vấn đáp.Chạy ngắn: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh.- Xuất phát từ một số tư thế khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy. 1 - Chạy ngắn: Bi
1 Đội hình đội ngũ Ôn tập: Cách điều khiển một số kĩ năng đã học Học sinh tự tập luyện Ôn tập: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực + Đứng mặt hướng chạy – xuất phát + Đứng lưng hướng chạy – xuất phát 2 Chạy nhanh + Đứng lưng hướng chạy – xuất phát Học sinh t
