Kế hoạch giáo dục môn Thể dục năm học 2020-2021 - Khối 10

KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 10
NĂM HỌC: 2020 – 2021
Tuần
Tiết 
PPCT
Phân môn
Yêu
cầu
Nội dung bài dạy
ĐDDH-
TLTK
Ngày
1
1
TDNĐ
Học
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10.
- Động tác 1-3(bài TDNĐ nam, nữ riêng)
7-13/9/2020
2
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
- Động tác 1-3
- Chạy bước nhỏ,chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi
- Chạy tăng tốc 30-60m.
06 bộ bàn đạp, dây đích, tranh ảnh minh họa.
2
3
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác 1-3
- Động tác 4-5
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30-60m
14-20/9/2020
4
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Ôn
- Động tác1-5
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Bài tập xuất phát thấp.
3
5
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-5
- Động tác 6-7
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Bài tập xuất phát thấp
21-27/9/2020
6
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
- Động tác1-7
- Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m)
4
7
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-7
- Động tác 8-9
- Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m)Tập kỹ thuật về đích
28-4/10/2020
8
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Ôn
- Động tác1-9
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
- Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30
5
9
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-9
- Động tác 10-11
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
- Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30m
5-11/10/2020
10
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
- Động tác1-11
- Một số điểm trong luật điền kinh phần chạy ngắn ( kiểm tra thử 80m)
6
11
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-11
- Động tác12-13
- Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật
12-18/10/2020
12
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
- Động tác1-13
- Động tác 14-16
- Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật
7
13
Lý thuyết
Học
Tập luyện TDTTvà sử dung các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( nội dung 1& 2 )
19-25/10/2020
14
Chạy ngắn
Kiểm tra
8
15
TDNĐ
Ôn
Động tác1-16( Nam riêng, nữ riêng)
26-01/11/2020
16
TDNĐ
Kiểm tra
9
17
Cầu lông
TTTC
(Bóng rổ)
Học
- Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu
- Một số trò chơi tạo cảm giác với cầu
- Học cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị, di chuyển (tiến, lùi, sang ngang), chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực.
20 cặp vợt cầu lông,10 ống cầu, 10 quả bóng rổ
2-8/11/2020
18
Cầu lông
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
Học
- Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu. Cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị, di chuyển (tiến, lùi, sang ngang), chuyển và bắt bóng bằng hai tay trước ngực. 
- Kỷ thuật di chuyển đơn bước,kỷ thuật đánh cầu thấp thuận tay
10
19
Cầu lông
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
Học
- Kỷ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay 
- Kỷ thuật chuyển và bắt bóng bằng hai tay trước ngực.
- Kỷ thuật đứng tại chõ ném rổ bằng một tay trên vai.
9-15/11/2020
20
Cầu lông
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
Học
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước( tiến, lùi phải)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
- Kỷ thuật đứng tại chỗ ném rổ bằng một tay trên vai.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kết hợp đánh cầu thấp trái tay
- Một số điểm trong luật bóng rổ.
11
21
Cầu lông
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
Học
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước( tiến, lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp trái tay.
- Kỷ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai
- Giới thiệu luật cầu lông.
- Kĩ thuật dẫn bóng.
16-22/11/2020
22
Cầu lông
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
Học
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay. 
- Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai và kĩ thuật dẫn bóng.
- Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm,bước chéo.
12
23
Cầu lông
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
Học
- Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay 
- Kỹ thuật dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực và đứng ném rổ bằng một tay trên vai và kĩ thuật dẫn bóng
- Kỹ thuầt di chuyển lên hai góc gần lưới
23-29/11/2020
24
Cầu lông
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
Học
- Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay.
 - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực.
- Kỹ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân.
13
25
Cầu lông
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
Học
- Kỹ thuật các bước di chuyển đã được học kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay.
- Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực.
- Kỹ thuật phát cầu cao xa
- Luầt phát cầu
30-06/12/2020
26
Cầu lông TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
Học
- Kỹ thuật các bước di chuyển đã được học kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay và phát cầu cao xa.
- Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực.
- Kỹ thuật phát cầu thấp gần
14
27
Cầu lông
Kiểm tra
07-13/12/2020
28
TTTC
Ôn
- Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. 
- Đấu tập.
15
29
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
- Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. 
- Đấu tập.
14-20/12/2020
30
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
- Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. 
- Đấu tập.
16
31
TTTC
(Bóng rổ)
Ôn
- Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. 
-Đấu tập.
21-27/12/2020
32
TTTC
(Bóng rổ)
Kiểm tra
17
33
Cầu lông 
Ôn
- Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến, lùi phải), di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay.
-Tổ chức đấu tập.
28-3/01/2021
34
Cầu lông
Ôn
- Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến, lùi phải), di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay.
- Tổ chức đấu tập.
18
35
Cầu lông
Ôn
- Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến, lùi phải), di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay, kĩ thuật phát cầu cao xa và phát cầu thấp gần.
-Tổ chức đấu tập.
4-10/01/2021
36
Kiểm tra học kì I
19
Kiểm tra tập trung các môn
11-17/01/2021
20
37
Lý thuyết
Học
Tập luyện TDTT và sử dung các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( nội dung 3)
18-24/01/2021
02 sân và lưới đá cầu, 10 hộp cầu đá. Bộ xà và nệm nhảy cao, đồng hồ bấm giờ.
38
Nhảy cao
Đá cầu
Học
Ôn
Học
- Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực
- Di chuyển tâng "búng“cầu.
21
39
Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Ôn
Học
- Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực
- Di chuyển tâng "búng“cầu
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân
25-31/01/2021
40
Đá cầu
Chạy bền
Ôn
Học
Ôn
- Di chuyển tâng "búng“cầu.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Giới thiệu kích thước sân và lưới
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lạp lại 3-6 lần cự li 80-100m
22
41
Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Học
- Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực.
- Di chuyển tâng búng cầu.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Bài tập đứng tại chỗ đá lăng.
- Bài tập đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi(gót)bàn chân.
01-7/2/2021
(20-26/12 âm lịch)
42
Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Học
- Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực.
- Di chuyển tâng búng cầu
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân(chương trình THCS)
- Đi một bước đá lăng, xoay gót bàn chân
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Một số điểm trong Luật đá cầu
23
43
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
Học
- Bài tập đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi (gót)bàn chân.
- Đà một bước giậm nhãy đá lăng.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giai đoạn trên không nhảy cao kiểu
“nằm nghiêng“
- Mô phỏng động tác qua xà
22-28/2/2021
27/12-10/01 âm lịch
44
Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Học
-Phối hợp kỹ thuật 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không.
-Di chuyển tâng búng cầu
-Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
-Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.
-Một số điểm trong luật điền kinh(phần nhảy cao)
24
 45
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
Học
- Phối hợp kỹ thuật 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không.
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao )
01-7/3/2021
46
Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Học
Ôn
- Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân do giáo viên chọn
- Kỹ thuật gđ tiếp đất
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân
- Đấu tập
01-7/3/2021
25
47
Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Học
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Một số kỹ thuật và đấu tập
- Một số chiến thuật do GVchọn
08-14/3/2021
48
Đá cầu
Chạy bền
Ôn
- Củng cố kỹ thuật đá bằng mu bàn chân và nội dung ôn kiểm tra do GVchọn
- Đấu tập
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
26
49
Đá cầu
kiểm tra
15-21/2021
50
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
27
51
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
22-28/3/2021
52
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
Ôn
Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao
Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
28
53
Nhảy cao
Chạy bền
 Ôn
Ôn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
29-4/4/2021
54
Nhảy cao
Kiểm tra
29
55
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Ôn
- Giới thiệu kĩ thuật di chuyển bước lướt - bước chéo, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay(đệm bóng)
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
05-11/4/2021
15 quả bóng chuyền, sân và lưới bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ.
56
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Ôn
- Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay, kĩ thuật di chuyển.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
30
57
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Học
Ôn
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay.
- Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay, kĩ thuật di chuyển.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
12-18/4/2021
58
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Ôn
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
31
59
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Ôn
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
19-25/4/2021
60
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Học
Ôn
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
32
61
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Ôn
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
26-2/5/2021
62
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Học
Ôn
- Luật bóng chuyền(Sân bãi, luật phát bóng)
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
33
63
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Học
Ôn
- Luật bóng chuyền(Lỗi chạm bóng)
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
03-09/5/2021
64
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Ôn
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay. Đấu tập.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
34
65
TTTC
(Bóng chuyền)
Chạy bền
Ôn
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay. Đấu tập.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
10-16/5/2021
66
Chạy bền
Kiểm tra
35
67
TTTC
Kiểm tra
17-23/5/2021
Bộ xà và nệm nhảy cao
68
Nhảy cao
Ôn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy xa
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
36
69
Nhảy cao
Ôn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy xa
- Kiểm tra thử
24-30/5/2021
70
Nhảy cao
Kiểm tra học kì II
 Quảng Ngãi, ngày 14 tháng 8 năm 2020
 DUYỆT CỦA BGH Người lập kế hoạch
 Nguyễn Ngọc Quỳnh
KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 11
NĂM HỌC: 2020 – 2021
Tuần
Tiết 
PPCT
Phân môn
Yêu 
cầu
Nội dung bài dạy
ĐDDH-
TLTK
Ngày
1
1
Bài TDNĐ 
( của nam và nữ riêng)
Học 
- Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình khối 11.
- Động tác 1-2 (nữ)
- Động tác 1-6 (nam)
TTTC K I: Bóng chuyền.
K II: Bóng đá 
7-13/9/2020
2
Chạy tiếp sức 
TDNĐ
Học
Ôn
Học
- Cách trao - nhận tín gậy
- Động tác 1-2(nữ) Động tác1-6( nam)
- Động tác3(nữ) Động tác 7-15( nam)
20 Tín gậy, còi bộ tranh thể dục liên hoàn và nhịp điệu, đồng hồ bấm giây; tranh ảnh minh họa kỹ thuật.
2
3
Chạy tiếp sức 
TDNĐ
Học
Ôn
- Bài tập 1 và 2 một số động tác bổ trợ(do giáo viên chọn )
- Động tác1-3(nữ) Động tác1-15(nam)
14-20/9/2020
4
Chạy tiếp sức 
 TDNĐ
Ôn
Ôn
Học
- Bài tập1 & 2, một số động tác bổ trợ
- Động tác1-3(nữ) Động tác1-15(nam)
- Động tác 4(nữ) Động tác16-20(nam)
3
5
Chạy tiếp sức 
 TDNĐ
Học
Ôn
- Xuất phát của người số1(bài tập 3,4)
- Xuất phát của người nhận tín gậy 2,3,4
- Động tác1-4(nữ)Động tác 1-20(nam)
21-27/9/2020
6
Chạy tiếp sức
TDNĐ
Ôn
Ôn
Học
- Xuất phát của người số1(bài tập3,4)
- Xuất phát của người nhận tín gậy 2,3,4
- Phối hợp của người trao nhận tín gậy
- Động tác1-4(nữ)Động tác1-20(nam)
- Động tác5-6(nữ) Động tác21-30(nam)
4
7
Chạy tiếp sức
TDNĐ
Ôn
Ôn
Học
- Phối hợp của người trao nhận tín gậy
- Động tác1-6(nữ). Động tác1-30(nam)
- Động tác 7(nữ)
28-4/10/2020
8
Chạy tiếp sức 
TDNĐ
Ôn
Ôn
Học
- Phối hợp của người trao nhận tín gậy
- Động tác1-7(nữ) Động tác1-30(nam)
- Động tác 8(nữ) Động tác31-40(nam)
5
9
Chạy tiếp sức
TDNĐ
Học
Ôn
Học
- Một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiết sức 4 x 100m)
- Động tác1-8(nữ) Động tác1-40(nam)
- Động tác 9(nữ) Động tác41-50(nam)
5-11/10/2020
10
Chạy tiếp sức 
 TDNĐ
Ôn 
Ôn
- Chạy tiết sức 4x100m
- Động tác1-9(nữ) Động tác1-50(nam)
6
11
Chạy tiếp sức
Kiểm tra 1 tiết
12-18/10/2020
12
Lý thuyết
Nguyên tắc vừa sức
7
13
TDNĐ
Kiểm tra 1 tiết
Bộ xà và nệm nhảy cao; 15 quả bóng chuyền; tranh ảnh minh họa kỹ thuật.
19-25/10/2020
14
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
Học
- Chạy đà - giậm nhảy. Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Kĩ thuật di chuyển: chạy, bước thường, bước chéo, xoạc, nhảy, kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt).
8
15
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
Học
- Chạy đà - giậm nhảy, trên không. Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Kĩ thuật di chuyển: chạy, bước thường, bước chéo, xoạc, nhảy và kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt).
- Kĩ thuật đệm bóng.
26-01/11/2020
16
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
Học
- Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
- Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng.
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
9
17
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
- Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
- Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình.
2-8/11/2020
18
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
Ôn
- Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
- Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình.
10
19
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
- Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
- Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Ôn kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng
9-15/11/2020
20
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
Bóng chuyền
11
21
Lý thuyết
Học
Nguyên tắt hệ thống..
16-22/11/2020
22
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
Học
- Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
- Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay.
- Một số điểm của Luật bóng chuyền
12
23
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
Học
Ôn
Học
- Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
- Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Một số điểm trong luật điền kinh
- Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay.
- Một số điểm của Luật bóng chuyền
23-29/11/2020
24
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
- Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
- Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay.
13
25
Nhảy cao
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn
- Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật
- Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.)
- Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình
30-06/12/2020
26
26
Kiểm tra : nhảy cao
14
27
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn 
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng
07-13/12/2020
28
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn 
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng.
- Một số bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật
15
29
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn 
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng.
- Một số bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật
14-20/12/2020
30
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn 
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng.
- Một số bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật
16
31
TTTC
(Bóng chuyền)
Ôn 
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng.
- Một số bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật
21-27/12/2020
32
TTTC
(Bóng chuyền)
Kiểm tra 1 tiết
17
33
Nhảy cao 
Ôn
- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”.
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân
28-3/01/2021
34
Nhảy cao 
Ôn
- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”.
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân
18
35
Nhảy cao 
Ôn
- Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”.
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân
4-10/01/2021
36
Nhảy cao
Kiểm tra học kì I
19
Kiểm tra tập trung các môn
11-17/01/2021
20
37
Đá cầu
Nhảy xa
Ôn
Học
- Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10
- Kỹ thuật di chuyển bước lướt;Tâng “giật” cầu
Sân và lưới đá cầu, 10 hộp cầu đá; tranh ảnh minh họa kỹ thuật.
18-24/01/2021
38
Đá cầu
Nhảy Xa
Chạy bền
Ôn
Học
- Kỹ thuật di chuyển bước lướt;Tâng “giật” cầu
- Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm
- Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
21
39
Đá cầu
Nhảy xa
Ôn
Học 
Ôn
- Tâng “ giật “ cầu
- Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá bằng mu bàn chân
- Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất
25-31/01/2021
40
Đá cầu
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn
Ôn
- Một số kỹ thuật đã học (do g/v chọn). Đấu tập
- Phối hợp chạy đà giậm nhãy trên không tiếp đất, một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, cách đo mạch
22
41
Đá cầu
Nhảy xa
Ôn
Ôn
- Một số kỹ thuật đã học (do g/v chọn)
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
01-7/2/2021
(20-26/12 âm lịch)
42
Đá cầu
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn
Học
Ôn
Học
- Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá bằng mu bàn chân
- Một số chiến thuật cơ bản
- Phối hợp chạy đà giậm nhãy trên không tiếp đất
- Một số điểm trong luật Điền kinh (nhảy xa)
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, cách theo giỏi sức khỏe.
23
43
Đá cầu
Nhảy xa
Ôn
Học
Ôn
Học
- Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá bằng mu bàn chân
- Một số điểm trong luật đá cầu
- Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Một số điểm trong luật điền kinh
22-28/2/2021
27/12-10/01 âm lịch
44
Đá cầu
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn
Học
Ôn
Học
Học
- Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá bằng mu bàn chân
- Một số điểm trong luật đá cầu
- Phối hợp chạy đà giậm nhãy trên không tiếp đất
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
24
 45
Đá cầu
Nhảy xa
Ôn
Ôn
- Các kỹ thuật đã học, đấu tập hoặt do giáo viên chọn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy xa
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
01-7/3/2021
46
Đá cầu
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn
Ôn
- Các kỹ thuật đã học, đấu tập kiểm tra thử hoặt do giáo viên chọn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
25
47
Đá cầu
Kiểm tra
08-14/3/2021
48
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
26
49
Nhảy xa
Kiểm tra
15-21/2021
50
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Chạy bền
Ôn
Học
- Di chuyển đơn bước , đa bước; đánh cầu thấp thuận tay , trai tay.
- Đánh cầu cao thuận tay
- Kĩ thuật di chuyển, dẫn bóng bằng my bàn chân.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Sân và lưới cầu lông, 15 cặp vợt, 10 cây cầu, 15 quả bóng đá, tranh ảnh minh họa kỹ thuật, đồng hồ bấm giờ.
27
51
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Ôn
Ôn
- Di chuyển đơn bước, đa bước; đánh cầu thấp thuận tay, trai tay. Đánh cầu cao thuận tay
- Kĩ thuật di chuyển, dẫn bóng bằng my bàn chân.
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân.
22-28/3/2021
52
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Chạy bền
Ôn
Ôn
- Di chuyển đơn bước , đa bước; đánh cầu thấp thuận tay , trai tay. Đánh cầu cao thuận tay
- Kĩ thuật di chuyển, dẫn bóng bằng my bàn chân. Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân
.- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
28
53
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Ôn
Học
Ôn
Học
- Di chuyển đơn bước , đa bước; đánh cầu thấp thuận tay , trai tay.
- Kỹ thuật đập cầu chính diện
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân
- Đá bóng bằng mu trong bàn chân.
29-4/4/2021
54
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Chạy bền
Ôn
Học
- Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu ( do giáo viên chọn )
- Một số điểm trong luật cầu lông
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
29
55
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Ôn
Học
Ôn
Học
- Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập
- Một số điểm trong luật cầu lông
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân.
- Một số điểm trong luật bóng đá.
05-11/4/2021
56
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Chạy bền
Ôn
Học
Ôn
Học
- Kỹ thuật đập cầu chính diện,phát cầu ( do giáo viên chọn )
- Một số chiến thuật
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân.
- Dừng bóng bằng đùi.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
30
57
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Ôn
Học
Ôn
- Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập
- Một số chiến thuật
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi.
12-18/4/2021
58
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Chạy bền
Ôn
Học
Ôn
Học
- Đánh cầu cao thuận tay , đập cầu chính diện. Đấu tập
- Một số chiến thuật ( do giáo viên chọn )
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi.
- Một số bài tập phối hợp
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
31
59
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Ôn
Học
Ôn
- Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập
- Một số chiến thuật
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp
19-25/4/2021
60
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Chạy bền
Ôn
Học
- Đánh cầu cao thuận tay , đập cầu chính diện. Đấu tập
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp 
- Một số điểm trong luật bóng đá.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
32
61
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Ôn
Ôn
- Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do giáo viên chọn )
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp . Đấu tập
26-2/5/2021
62
Cầu lông
TTTC
(Bóng đá)
Chạy bền
Ôn
Ôn
- Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do giáo viên chọn ). Chuẩn bị kiểm tra
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp . Đấu tập 
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
33
63
Cầu lông
Kiểm tra
03-09/5/2021
64
TTTC
(Bóng đá)
Chạy bền
Ôn
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. 
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
34
65
TTTC
(Bóng đá)
Chạy bền
Ôn
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. 
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
10-16/5/2021
66
TTTC
(Bóng đá)
Kiểm tra 
35
67
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
Tranh ảnh minh họa kỹ thuật, đồng hồ bấm giờ.
17-23/5/2021
68
Chạy bền
Kiểm tra 
36
69
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn
- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa
- Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn)
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên
24-30/5/2021
70
Nhảy xa
Kiểm tra học kì II
 Quảng Ngãi, ngày 14 tháng 8 năm 2020
 DUYỆT CỦA BGH Người lập kế hoạch
 Nguyễn Ngọc Quỳnh
KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 12
NĂM HỌC: 2020 – 2021
Tuần
Tiết 
PPCT
Phân môn
Yêu 
cầu
Nội dung bài dạy
ĐDDH-
TLTK
Ngày
1
1
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức 4x100m
Học
Ôn
+Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình khối 12.
+Bài Thể dục: Động tác 1- 4(nam); Động tác 1-2(nữ)
+Chạy tiếp sức: Bài tập bổ trợ chạy ngắn; Trao - nhận tín gậy tại chổ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( 1- 2 )
7-13/9/2020
2
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+Bài Thể dục: Động tác 1- 4(nam); Động tác 1-2(nữ)
+Bài Thể dục: Động tác 5-13(nam); Động tác 3(nữ)
+Chạy tiếp sức: Bài tập tốc độ cao 30m; Trao - nhận tín gậy tại chổ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( 1- 2 )
2
3
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
Học
+Bài Thể dục: Động tác 1-13(nam); Động tác 1-3(nữ)
+Bài Thể dục: Động tác 14-20(nam); Động tác 4(nữ)
+Chạy tiếp sức: Bài tập tốc độ cao 30m. Trao - nhận tín gậy tại chổ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( 1- 2 )
+Chạy tiếp sức: Trao - nhận tín gậy di chuyển chậm, chạy nhanh theo nhóm 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
14-20/9/2020
4
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+Bài Thể dục: Động tác 1-20(nam); Động tác 1-4(nữ)
+Bài Thể dục: Động tác 21- 27(nam); Động tác 5(nữ)
 +Chạy tiếp sức: Trao - nhận tín gậy di chuyển chậm, chạy nhanh theo nhóm 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
3
5
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+Bài Thể dục: Động tác 1-27(nam); Động tác 1-5(nữ)
+Bài Thể dục: Động tác 28- 35(nam); Động tác 6(nữ)
+Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
21-27/9/2020
6
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+Bài Thể dục: Động tác 28- 35(nam); Động tác 6(nữ)
+Bài Thể dục: Động tác 36-42(nam); Động tác 7(nữ)
+Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
4
7
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức.
Ôn
Học
Ôn
+Bài Thể dục: Động tác 36-42(nam); Động tác 7(nữ)
+Bài Thể dục: Động tác 43-47(nam); Động tác 8(nữ)
+Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
28-4/10/2020
8
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+Bài Thể dục: Động tác 1-47(nam); Động tác 8(nữ)
+Bài Thể dục: Động tác 48-50(nam); Động tác 9(nữ)
+Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
5
9
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+Bài Thể dục: Động tác 1-50(nam); Động tác 9(nữ)
+Bài Thể dục: Động tác 10(nữ)
+Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
5-11/10/2020
10
Bài Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức
Ôn
+Bài Thể dục: Động tác 1-50(nam); Động tác 10(nữ)
+Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
6
11
Lý thuyết
Học
Một số phương pháp tập luyện sức mạnh
12-18/10/2020
12
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Chạy tiếp sức
Ôn
+Bài Thể dục: Hoàn thiện bài tập TD ( chuẩn bị kiểm tra )
+Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kĩ thuật chạy tiết sức
7
13
Chạy tiếp sức
Kiểm tra 1 tiết
19-25/10/2020
14
Lý thuyết
Học
Một số phương pháp tập luyện sức mạnh
(tiếp theo)
8
15
Bài TD (của nam và nữ riêng)
Kiểm tra
Bài TD nam, nữ riêng
26-01/11/2020
16
Nhảy xa
TTTC
Học
+ Nhảy xa: Một số trò chơi phát triển sức mạnh ( do giáo viên chọn.)
+ Bóng chuyền: Các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển của bóng chuyền.
9
17
Nhảy xa
TTTC
Học
Học
Ôn
+ Nhảy xa:
- Một số bài tập đá lăng, giậm nhảy.
- Một số bài tập, trò chơi bổ trợ kỹ thuật nhảy xa.
+Bóng chuyền: 
- Kỹ thuật chuyền bước 2.
- Các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng.
2-8/11/2020
18
Nhảy xa
TTTC
Ôn
Ôn
+ Nhảy xa:
- Một số bài tập đá lăng, giậm nhảy.
- Tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không nhãy xa ưỡn thân.
+Bóng chuyền:
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2.
10
19
Nhảy xa
TTTC
Học
Ôn
+ Nhảy xa: Tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không nhãy xa ưỡn thân. 
+ Bóng chuyền: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2.
9-15/11/2020
20
Nhảy xa
TTTC
Ôn
Học
Học
Ôn
+ Nhảy xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.
- Luật thi đấu.
+ Bóng chuyền: 
- Kỹ thuật đập bóng chính diện.
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2.
11
21
Nhảy xa
TTTC
Ôn
Học
Ôn
+ Nhảy xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.
- Luật thi đấu.
- Một số bài tập, trò chơi bổ trợ kỹ thuật nhảy xa