Bài giảng Thể dục Lớp 4 - Bài: Bài dạy thể dục tuần 23 - Giang Quốc Khánh

BÀI DẠY THỂ DUC TUẦN 23 
Lớp 4 
Trường TH ĐUỐC SỐNG 
Giáo viên:Giang Quốc Khánh 
Nội dung 
BẬT XA TẠI CHỖ BẰNG HAI CHÂN 
Mục tiêu : Học sinh cơ bản biết các h bật xa tại chỗ bằng hai chân 
KHỞI ĐỘNG 
Các em xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối, và chạy nhẹ nhàng tại chỗ, sau đó hít thở sâu. 
PHẦN TẬP LUYỆN BẬT XA TẠI CHỖ 
PHẦN TẬP LUYỆN 
* Đứng thẳng, hai bàn chân song song cách nhau 5-10cm. Đầu 2 bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, 2 tay buông tự nhiên 
* Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn thân người, 2 bàn chân kiễng. 
- Đưa 2 tay từ trên cao xuống thấp, ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trong tâm, thân trên ngả về trước. 
PHẦN TẬP LUYỆN 
- Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của 2 bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đấtlên cao ra trước (đây là thao tác quan trọng nhất khi bật xa). Hai tay đánh ra trước, lên cao. Tiếp theo dùng 2 bàn chân chạm đất, sau đó khuỵu gối để giảm chấn động, phối hợp với đưa 2 tay ra trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác.  
- Các em học sinh thực hiện bật xa 10 đến 20 lần tùy theo thể lực của mình, mỗi lần nghỉ khoảng 30 giây. 
PHẦN THẢ LỎNG 
Sau khi tập luyện Các em thực hiện đi thả lỏng; hít thở sâu, vun tay , lắc chân 
Tiết học đã kết thúc 
Xin chào và hẹn gặp lại !