Bài giảng Hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp 6 (Chân trời sáng tạo) - Chủ đề 2: Chăm sóc cuộc sống cá nhân (Tiết 4)

Try again! 
Thực hành một số kĩ thuật 
kiểm soát cảm xúc 
“HÍT THỞ HÍT THỞ” 
Em nhắm mắt, thở đều. 
Lòng bàn tay thả lỏng. 
Em lắng nghe tiếng thở. 
“LUÔN LUÔN MỈM CƯỜI” 
NHIỆM VỤ 10 
XỬ LÝ TÌNH HUỐNG KIỂM SOÁT NÓNG GIẬN VÀ LO LẮNG. 
- Lớp chia làm 4 nhóm. Thảo luận hai tình huống nóng giận và lo lắng theo gợi ý bên dưới. 
Thời gian thảo luận: 5 phút 
Kĩ thuật: Khăn trải bàn. 
THẢO LUẬN NHÓM 
TÌNH HUỐNG 
 NÓNG GIẬN/ LO LẮNG 
Hãy mô tả một tình huống giả định mà em nóng giận hoặc lo lắng theo gợi ý bên dưới. 
Sắm vai xử lí các tình huống trên. 
TÌNH HUỐNG 
NÓNG GIẬN/ LO LẮNG 
Thời gian diễn ra. 
Nội dung tình huống. 
Điều làm em tức giận/ lo lắng . 
Việc em đã làm để giảm cơn tức giận/ lo lắng. 
Biểu hiện khi em tức giận/ 
lo lắng. 
NHIỆM VỤ 11 
TỰ ĐÁNH GIÁ 
- Hãy lựa chọn từ ngữ phù hợp với bạn ngồi cạnh liên quan đến nội dung chăm sóc và điều chỉnh bản thân để tặng bạn. 
- Cho các bạn biết mình mong đợi gì ở bạn và mình yêu thích gì ở bạn về chăm sóc cuộc sống cá nhân. 
CHO BẠN – CHO TÔI 
Biết động viên người khác 
Ít chê người khác 
Vui vẻ, hoà đồng 
Kiểm chế cảm xúc chưa tốt 
Hay lo lắng vô cớ 
Ngăn nắp, gọn gàng 
Dễ nổi nóng 
Tôi nhận thấy: ................................................................... 
Tôi mong bạn: ................................................... 
Tôi nhận thấy: ................................................................... 
Tôi mong bạn: ................................................... 
 Những bạn đã thực hiện tốt việc chăm sóc bản thân hãy chia sẻ kinh nghiệm để các bạn có tiến bộ nhanh hơn ở những nội dung liên quan. 
GÓC CHIA SẺ 
1 
2 
3 
5 
4 
6 
7 
8 
9 
10 
11 
12 
13 
14 
15 
16 
17 
18 
19 
20 
21 
22 
23 
24 
25 
26 
27 
28 
29 
30 
31 
32 
33 
34 
35 
36 
37 
38 
39 
40 
41 
42 
43 
44 
45 
46 
47 
48 
49 
BẮT ĐẦU / DỪNG 
SADSDFE 
Đặng Tuấn Anh 
Nguyễn Thị 
Vân Anh 
Nguyễn Vũ 
Ph ư ơng Anh 
Phạm Lê 
Minh Anh 
Triệu Ph ư ơng 
Anh 
Lê Thị Ánh 
 Đỗ Thị 
Ngọc Bích 
L ư ơng Quỳnh 
Chi 
Lê Bích Diệp 
Vũ Thị 
Bạch D ư ơng 
L ư ơng Trọng 
Đức 
Lê H ư ơng 
Giang 
Đặng Bảo Hoàng 
Trần Trung 
Kiên 
Đoàn Bảo Linh 
Phạm Khánh 
Linh 
Nguyễn Thành 
Lộc 
Hoàng Thị 
Xuân Mai 
Phạm Đức 
Mạnh 
Hà Anh Minh 
Vũ Quang 
Minh 
Nguyễn Thị 
Trà My 
Lều Thị Kim 
Ngân 
Nguyễn Thị 
Bích Ngọc 
Trình Năng 
Nguyên 
Vũ Đức Nguyên 
D ư ơng Kiều 
Như 
Hồ Minh Quân 
Nguyễn Phong 
Tân 
Nguyễn Thị 
Hồng Thắm 
Nguyễn Minh 
Chiến Thắng 
Tạ Thanh Thuý 
Phạm Thu 
Trang 
Nguyễn Minh 
Tùng 
Nguyễn Thị 
Như ý 
Nguyễn Hải 
Yến 
Phùng Hoàng 
Hải Yến 
Em hãy chia sẻ những thuận lợi và khó khi khi trải nghiệm chủ đề này. 
Quay số may mắn 
Em hãy xác định mức phù hợp với mình ở từng nội dung trong bảng sau. 
MỨC ĐÁNH GIÁ 
3 điểm 
Hoàn toàn đồng ý 
Đồng ý 
Không đồng ý 
2 điểm 
1 điểm 
Nội dung chăm sóc bản thân 
Mức đánh giá 
1 
2 
3 
4 
1 
Em đi ngủ và thức dậy theo lịch đề ra 
Em đảm bảo các bữa ăn hợp lí 
Em không uống nhiều nước có chất gây nghiện 
Em tập thể dục đều đặn 
Nội dung chăm sóc bản thân 
Mức đánh giá 
5 
6 
7 
8 
Em tắm rửa, vệ sinh cá nhân hằng ngày và thay giặt quần áo thường xuyên 
Em bắt đầu biết kiểm soát nóng giận 
Em bước đầu biết kiểm soát lo lắng 
Em biết tự tạo niềm vui và thư giãn cần thiết 
Nội dung chăm sóc bản thân 
Mức đánh giá 
9 
10 
11 
Em biết cách suy nghĩ tích cực 
Em bắt đầu biết điều chỉnh bản thân phù hợp với hoàn cảnh giao tiếp 
Em sắp xếp nơi học tập gọn gàng, sạch sẽ, thoải mái. 
Hãy yêu thương và chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tâm hồn. 
Khi ấy, bạn sẽ biết yêu thương cuộc sống và mọi người xung quanh. 
Thanks